Turvapaikka-rentoutusharjoite
Ohjaan sinut lempeästi rentoutumisen maailmaan, yksinkertaisten asioiden kautta. Havaitaan ja kuunnellaan hengitystä, kiinnitetään huomiota eri kehonkohtiin, tunne kuinka keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Lopuksi ohjaan sinut turvapaikkaasi, jonne pääset takaisin juuri silloin, kun sitä tarvitset. Tämä on helppo perusharjoite, joka sopii kaikille.
Harjoitteen kesto on 11 minuuttia
Kurkkaa verkkokaupastani myös Metsäkylpyäänitteet!
