Turvapaikka harjoite
Ohjaan sinut lempeästi rentoutumisen maailmaan, yksinkertaisten asioiden kautta. Havaitaan ja kuunnellaan hengitystä, kiinnitetään huomiota eri kehonkohtiin, tunne kuinka keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Lopuksi ohjaan sinut turvapaikkaasi, jonne pääset takaisin, juuri silloin kun sitä tarvitset. Tämä on helppo perusharjoite, joka sopii kaikille. Kesto 11 minuuttia
Rentoutusäänitteet
4,00 € – 10,00 € sis. alv 24 %
| Kuuntelukerrat | 1 krt (viikon sisällä), 5 krt (2 vkon sisällä), 10 krt (4 vko sisällä) |
|---|
