Opitaan yhdessä tekemällä, helpotusta niska-hartia vaivoihin
Sellaista työtä ei ole, missä niskat eivät jumiutuisi – ja siksi niska-hartia -ensiapu on erittäin pidetty ohjelma työyhteisöissä. Teemme erilaisia avaavia liikkeitä toisillemme pareittain, eli kyseessä ei ole perinteinen jumppa tai venyttely. Esimerkkejä liikkeistä ovat käsivarsien kierrot, taputusrentoutus, pyykkipoika-ote, etsitään koko hartia-alueen rentoutuspiste, ja monta muuta mukavaa tapaa helpottaa oloa.
Pienillä liikkeillä ja toiminnoilla saadaan aikaan mukava ja rento olo, nämä liikkeet ovat helppoja muistaa, joten voitte työpaikalla tauoilla palat näiden pariin.
Ryhmä saa ohjeet liikkeistä sähköpostilla jälkikäteen, jotta voitte työpaikalla laittaa ne taukotilaan seinälle.
- Kesto 45 – 60 min, käytettävästä ajasta ja ryhmän koosta riippuen.
- Ryhmän koko 2 – 50 henkeä.
